以身许祖国[快穿] 第139节 (第3/6页)

于剧烈的跑步，会引发人的呼吸肌疲劳。而呼吸肌需要对抗惯性，也沟通连贯了胸廓和腹部器官。过度的跑步，反而会损伤人的耐力，导致越训练越容易出现疲惫，身体素质越来越差劲。”

    听到钟蕾这话，飞行学员们都神情发紧。

    尤其是徐禾，先前每次大家加训，基本都是徐禾在主导的。

    包括前些天，钟蕾刚刚开始训练的时候，也是徐禾执意要进行负重跑。

    “相比于过度的有氧训练，反而是无氧训练更能增强耐力，比如刚刚裴萱说的举重。相比于其余的训练，它更能增强举重组肌力，且没有主宿颈痛。除此之外，臂、胸、腹。腿四个部位的肌rou锻炼，更能增强我们的耐受时间。”

    钟蕾思索着，尽力用最为直白的方式，表达出自己的意思：“也就是说，适量的需氧运动可以增加耐力，需氧与厌氧运动结合，也可以增加耐力。后续包括特定的颈部训练，呼吸肌训练，都能起到对耐力的提升作用。作为飞行员，我们需要在高空作战飞行，到最后拼的就是耐力。”

    其实，钟蕾说的一些很多专业名词，大家也不见得能听懂。

    但她的最后一句话，众人懂了。

    过度的训练，反而会起到反作用，让飞行员耐力下降。

    但高空作战，比拼的就是飞行员的耐力。

    “那咱们后面该怎么训练啊？”

    卫霖问出了众人都关心的问题。

    之前，大家每天都咬紧牙关训练，虽然还没有碰过飞机，但每天都很累很充实。

    好歹可以在心里告诉自己，我在努力的训练，为接下来上战场做准备。

    可现在，钟蕾却说。